Power Training
Actividades
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Sesión de alta intensidad con una duración de 55´sin coreografía basada en el desarrollo muscular y tonificación de todo el cuerpo realizado con diversos materiales: barras y discos.
En cada estación se trabajan diferentes grupos musculares. En una etapa actuamos sobre los bíceps, en otra estación, tríceps; en unas pectorales, otras, deltoides; también una para abdomen, otra para cuadríceps, femorales, gemelos y glúteos. Todo se trabaja en forma de circuito.
La diversidad de ejercicios, los accesorios y equipos que se utilicen dependerán tanto de los objetivos de la clase como de la condición física de los participantes.
Como beneficios se generan mejoras en la circulación sanguínea así como del sistema cardiovascular, mejor tonificación muscular, incremento de la resistencia, mejora en control de la respiración, incremento de la quema de calorías.
«Image courtesy of David Castillo Dominici,/ FreeDigitalPhotos.net»
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